중급자용 에린 지침서

앞에 자전거 추월할 때마다
"지나가겠습니다~" 혹은 "지나갑니다~"라고 말하고 가는데

오늘 "네~"라고 대답해주신 분이 두명이나 있었어요!!! 우왕!


20km personal best 4분 단축 갱신~
최고속도도 39.1km/h로 약 2km/h 갱신~!

앞쪽 기어를 3단에 놓고다니고 있었다가
지난번부터 2단에 놓고 뒷쪽 기어를 높이고 가고 있어요.


지난번에는 피곤했었는지 18~20km/h로 정속주행했는데
이번에는 이틀 좀 쉬어서 괜찮아졌는지 21~24km/h 정도로 정속주행
이에 따라 avg speed도 20km/h 정도로 높아졌네요



확실히 더워진게 느껴져요
물이 많이 먹혀요
지난번에 서늘했을 때에는 물 거의 안먹었는데
이번에는 물을 벌컥벌컥....
모자라네요 ;ㅅ;
더 더워지면 1.5L pet병 챙겨가야 겠어요.




40km 주행이 점점 편해지고 있으니
집에 가는 것도 부담이 줄어들 것 같아요 잇힝

http://cafe.naver.com/bikecity/37231

잠수교와 뚝섬유원지를 둘 다 다녀왔습니다.
그래서 새로 루트를 짰어요.

잠수교갔다가 한강남쪽에서 잠실철교를 거쳐 뚝섬유원지에서 돌아오는 루트로요.
중간에 돌아오다가 청계천에서 gps가 한번 끊겼는지 1km 정도 누락되었네요

총 40km 정도 되고 딱 2시간 3분 걸렸어요
하악하악 >ㅁ<

평균속도는 19.6km/h니까 거진 20km/h네요 헤헤 ㅋㅋ

최고속도는 볼 거 없고 소모 칼로리 1473kcal!!!! 누락된 거리 생각하면 1500kcal쯤 될 듯!!
밥 1.5끼 정도 에너지 소모했네요

오.. 이제 이렇게 다녀와도 다리가 후들거리지 않아요
예전에는 왕복 20km만 다녀와도 다리가 후들거렸는데 ㅠㅠ

역시 케이던스를 중시한 페달링을 해서 그런지 멀리 갈 수 있네요
하지만 역시 돌아올때는 좀 지친 느낌이 났어요
이렇게 더 다녀보면 적응 되겠죠 //ㅅ//



그리고 헬멧 샀어요!!

이제 뭔가 안전한 라이딩 할 수 있을 것 같은 느낌!!





오늘 가다가 대량으로 넘어지는 거 봤어요
압구정 넘어서 가고 있는데 옆으로 대량의 버스(한 10-15명 정도?)가 26~7km/h 정도 속도로 지나가더라구요
그래서 나도 그 버스에 탑승할까 말까 하다가

그 버스 중간쯤에서 갑자기 한명이 넘어지더니 넘어진 사람 뒤에 탑승했던 사람들이 (대여섯명)
단체로 우르르르르 넘어지는 거에요..


역시 단체로 몰려다닐 때에는 안전거리를 확보해야해요
한 3-4m 정도로...







얼마전부터 느낀건데
사람들이 왜 밤에도 스카프를 하고 다닐까 싶었는데요
처음에는 낮에 얼굴 타지 말라고 하고 다니는 줄 알았거든요......

날벌레들은 좋은 단백질 공급원이었네요 ㅠㅠ

이제 반장갑이랑 다리 밴드, 팔꿈치 무릎 보호대 쯤 사면 되려나요